Acerca de

Me presento
Mi nombre es Paula y soy una alumna del IES Profesor Tierno Galván,que se encuentra en la localidad de La Rambla,en la provincia de Córdoba.Hace varias semanas comenzamos un blog en la asignatura de Ampliación TIC,y yo decidí que mi página estaría dedicada al yoga. Empecé a practicar esta disciplina hace meses cuando fui diagnosticada de ansiedad y desplazamiento de columna,comencé con las clases de yoga,una vez a la semana y pasadas dos semanas empecé a notar cambios,ya no me dolía tanto la espalda e incluso dormía mejor.Pero lo más alucinante de todo es que mi ansiedad desapareció por completo,conseguí relajar mi mente y centrarme en mi misma.

Por ello he abierto este blog para mostrar lo poquito que se de yoga pero,antes de empezar a practicarlo hemos de saber,¿qué es el yoga?

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

¿Qué beneficios tiene practicar yoga?

El yoga es practicado por muchas personas pues este puede mejorar el nivel general de su estado físico,mejorar su postura y su flexibilidad. Pero no solo eso sino que su práctica nos ayuda también a educir la presión arterial y la frecuencia cardíaca debido a que nos ayudar a relajarnos.Podemos incluso mejorar nuestra confianza en nosotros mismos,ya que cuando vemos que nos sale de manera correcta una asana o movimiento,nos vemos engrandecidos y felices.Personalmente por lo que empecé a practicar yoga es porque ayuda a reducir el estrés y a mejorar la coordinación,desarrolla la concentración,e incluso nos ayuda a dormir mejor.Ayudar a la digestión Pero sin duda las afecciones que más se vinculan a la práctica del yoga son la ansiedad ,el dolor de espalda ,la artrosis y la depresión





Aquí os dejo un enlace a una página de información y noticias en la que podréis saber más a cerca de los beneficios de practicar esta disciplina